Votre thérapie, votre rythme, votre chemin

Chaque personne arrive en thérapie avec son histoire, ses difficultés et ses attentes.Nous construisons ensemble un accompagnement personnalisé, concret et adapté à vos besoins.

1. Faire connaissance

Un premier temps pour vous écouter, comprendre votre situation et identifier ce qui vous amène. Ici, pas de jugement : vous pouvez parler librement.

2. Comprendre ce qui vous fait souffrir

Nous cherchons ensemble à comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés : pensées, émotions, comportements et situations d’évitement.

3. Définir vos objectifs

Nous déterminons ensemble des objectifs clairs, réalistes et adaptés à votre quotidien, afin de savoir où vous souhaitez aller.

4. Expérimenter des outils concrets

La TCC est une thérapie orientée vers l’action. Vous découvrez et expérimentez des stratégies pour faire face à vos peurs, apaiser votre anxiété, modifier certaines pensées et retrouver progressivement confiance.

5. Avancer, pas à pas

Le changement ne se fait pas en un jour. Chaque progrès compte. L’objectif est de vous permettre de devenir progressivement acteur de votre mieux-être et de retrouver davantage de liberté au quotidien.

🌿 Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer.

Le premier pas consiste simplement à venir en parler.