Thérapeute en tcc en présentiel ou à distance
Une thérapie concrète pour avancer durablement
Vous traversez une période difficile, vous vous sentez anxieux, dépassé, bloqué par certaines pensées ou comportements ? En tant que psychopraticienne spécialisée en TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives), je vous accompagne avec une approche bienveillante, structurée et concrète, adaptée à votre situation et à votre rythme.
Ensemble, nous identifions ce qui vous fait souffrir et mettons en place des outils thérapeutiques validés pour vous aider à retrouver plus de sérénité, de confiance et de liberté au quotidien. Que vous soyez jeune adulte, adulte ou senior, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi et amorcer un changement. Consultations à Meylan, Grenoble ou en visioconférence via WhatsApp.
Thérapies individuelles
Un accompagnement personnalisé pour retrouver votre équilibre
Vous vous sentez anxieux, épuisé, submergé par vos émotions ou en difficulté face à certaines situations ? Je vous propose un accompagnement individuel, pour adolescents et adultes, fondé sur l’écoute, la bienveillance et les TCC. Chaque séance est adaptée à vos besoins afin de mieux comprendre vos difficultés, dépasser les blocages et développer des outils concrets et durables pour avancer au quotidien.
Anxiété, stress, dépression, manque de confiance en soi, phobies, compulsions ou difficultés liées à l’alimentation : vous n’avez pas à rester seul face à ce que vous traversez. Ensemble, nous avançons pas à pas vers un mieux-être et une vie plus en accord avec vous-même.
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Des outils concrets pour changer ce qui vous fait souffrir
Les TCC vous aident à mieux comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de sortir progressivement des mécanismes qui entretiennent votre mal-être. Grâce à une approche structurée, progressive et personnalisée, nous travaillons ensemble sur ce qui vous bloque et développons des stratégies concrètes pour retrouver davantage de sérénité, de confiance et de liberté.
Les TCC sont notamment utilisées dans l’accompagnement de l’anxiété, des phobies, des TOC, de la dépression, du stress et de nombreuses difficultés émotionnelles. L’objectif n’est pas simplement de « parler », mais de vous donner des clés pour comprendre, agir et avancer durablement.
Gestion du stress et des émotions
Apprenez à mieux vivre avec vos émotions
Vos émotions peuvent parfois sembler trop intenses, difficiles à comprendre ou impossibles à maîtriser. Pourtant, elles ont un rôle à jouer. L’accompagnement vous aide à identifier ce que vous ressentez, comprendre ce qui se passe et retrouver progressivement un sentiment de contrôle.
Grâce aux outils issus des TCC — gestion du stress, relaxation, pleine conscience et restructuration cognitive — vous apprenez à prendre du recul face aux pensées envahissantes, à apaiser votre système émotionnel et à réagir différemment aux situations difficiles.
L’objectif : ne plus subir vos émotions, mais apprendre à les comprendre et à les réguler pour retrouver plus de calme, de confiance et de liberté au quotidien.
Affirmation de soi et estime de soi
Osez prendre votre place et affirmez-vous pleinement
Vous avez du mal à dire non, à exprimer ce que vous ressentez ou à défendre vos besoins par peur de décevoir, de déranger ou d’être jugé ? La confiance en soi et l’affirmation de soi se travaillent et se développent progressivement.
Grâce à des outils concrets issus des TCC, nous travaillons sur les pensées qui vous freinent et sur vos comportements, afin de vous aider à oser vous exprimer, poser vos limites et faire des choix davantage en accord avec vous-même.
L’objectif : vous sentir plus sûr de vous, apprendre à dire « oui » quand vous le souhaitez et « non » quand c’est nécessaire, tout en respectant les autres.
Parce que s’affirmer, ce n’est pas imposer sa volonté : c’est apprendre à se respecter.
